Cuidados en el embarazo

 Buenos días a tod@s:

En el día de hoy, publicamos un vídeo animado sobre los cuidados en el embarazo con el que podrán seguir una serie de pautas para facilitaros en todo lo que podamos.

CÓMO CUIDARSE EN EL PRIMER MES DE EMBARAZO

Coincide con el inicio del desarrollo fetal.

Hay que tener en cuenta una serie de cuidados para que el embarazo se lleve a cabo de la mejor manera posible. Los principales son:

1. Consulta con tu médico

Cada embarazo es diferente, así que un profesional te podrá dar pautas específicas para tu caso.

2. Alimentación sana

Proteínas, calcio, hierro y vitaminas son esenciales para el correcto desarrollo del embrión.

Es recomendable repartir la ingestión de alimentos a lo largo del día.

3. Eliminación del consumo de alcohol y nicotina

Son sustancias dañinas para la salud del futuro bebé ya que llegan al feto por el cordón umbilical.

4. Hacer ejercicio pero evitando los deportes violentos.

Es recomendable una actividad física diaria si no es de una intensidad elevada. Hay que practicarlo con precaución ya que posibles golpes o traumatismo pueden derivar en un aborto.

5. Descansa

Uno de los síntomas más habituales es el elevado nivel de fatiga y cansancio, por ello es importante para la salud tanto de la madre como del feto es que se intente dormir lo suficiente.

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Esperemos que os ayude mucho.

Un saludo, Sonsoles y Alicia.